身体发胖，怎样健康的减肥

小学的时候身体消瘦，不爱吃肉类，得肾炎病时全身浮肿，医生说缺蛋白，还通过打点滴补了好几瓶，不过后来康复了，浮肿消了一点。目前是大一学生，从那场病过后身体抵抗力增强了，相对于以前很少感冒，但是随之而来的问题是发胖了很多很多，很想知道现在的发胖与之前的病有什么关系没有？怎样减肥效果佳？ 曾经的治疗情况和效果：小学六年级的时候去医院住过近十天的院，每天打吊水，后来好了，在家里还休了半年，吃的菜中