病情分析：根据您的叙述，您目前的症状表现考虑是脾胃虚寒问题的表现。指导意见：把舌头的照片发一张过来看看。可考虑选用中药如苓桂术甘汤、黄芪建中汤等加减调治。
避免吃肥腻生冷硬煎炸刺激辛辣食物，饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼。
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