晚上老做梦有什么食疗方法

病情分析：您好，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。情况严重的话，建议看看中医，在医生的指导下吃些宁心安神的方药，可减轻症状。

指导意见：平时需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，避免紧张的脑力活动。

也可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物。