左手腕三角纤维软骨复合体损伤

我的工作是钢筋工，男，29岁，上周工作的时候，在焊接东西，因为要用左手捏住，并且姿势很难受，活并不重，但量很多。第二天早上，就发现左手腕开始疼，不是很厉害，就没在意。后面几天都是在抬钢筋，手就越来越疼，到医院检查，是三角纤维软骨复合体损伤。医生说需要时间。 曾经的治疗情况和效果：医生给贴的膏药，服用消炎药，已经一周了。想得到怎样的帮助：什么方法能好的