怎样运动可以增高

一些可以增高的运动方法有悬垂法，即双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。

男士可以每天做10-15次，有助于长高的运动有篮球，排球，跳绳，慢跑，健美操等，还有跳跃法，双脚跳跃用手够高处物体或者天花板等，10次为1组，每次向上跳跃5-7秒钟每组间隔4-5分钟，尽量使身体处于最大的伸展状态，还有牵引法等。