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怎么才能治好更年期综合征

健康咨询描述：每天的脾气都不是很好，有的时候自己还会有失眠的情况。自己总是觉得别人做的事情不合自己的心意。累的时候还会有耳鸣的情况出现，血压也不是很稳定。想得到怎样的帮助：请问更年期综合症要怎么治？

提问时间：2021-11-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

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