问患者提问

请问，午睡多长时间为宜？

请问，每天中午睡多久为宜呢？另外，晚上谁多久为好？

提问时间：2020-01-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般情况下，午睡最好控制在半个小时到1个小时之间，时间过长，反而容易引起头昏昏沉沉的指导意见另外，作为一个成熟的人，晚上11点半以前一定要睡觉了，每天保证至少7个小时的睡眠时间，少于这个时间的话，肯定是不够的了

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