十二岁女孩体重134斤

病情分析：你好，其实减肥最主要饮食第一位。运动第二。饮食是要怎么做呢？其实主要是要控制好自己总的摄入量。如每天吃了什么大概计算确定热量。

指导意见：如何确定？可以秤量的就用厨房秤秤量。有食物营养成分表的就根据成分表计算。不好确定就大概估计。把每天总的吃的东西热量控制在基础代谢附近。

这样就可以保证不再继续胖下去。所以尽量零食、热量高的食物就别吃了。多吃绿叶蔬菜水果之类。然后平时也要有适当运动。

你才12岁不要把自己弄的那么忙，身体好也是对学习以及以后有利的。不要给自己找借口。