嘉兴这里有治疗失眠的专家吗

你好，根据你的病情分析 一、心静要平和。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，如果失眠的话干脆起床看看书 二 合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚 听歌，看看书，就像培养一种条件反射。

三、合理饮食，有很多失眠是因为脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱 四、合理的运动，睡前其实不利于剧烈的运动，如跑步啥的，反而会亢奋。

以上是对“嘉兴这里有治疗失眠的专家吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！