病情分析：你好！从中医的角度讲，有不通则痛之说。从你所讲的症状感受与起因来看，多有可能是与锻炼身体不当导致了腰椎或腰肌损伤有关的。
指导意见：建议你还是及时的到医院做个腰椎的拍片或是CT扫描看看，有利找准病因好对症治疗，也可先期用腰痛宁胶囊与止痛片来治疗试试。
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