不便秘，肚子胖。怎样能瘦下来

病情分析：你好，根据你的描述，已严重超重，要控制食物的摄取，多做运动，减少脂肪堆积指导意见：

1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜

2、多运动，尤其是一些有氧运动，例如爬山、游泳、慢跑，对减肥很有效果

3、勤按摩，按摩减肥是中医减肥法的一种，属于经络减肥，按摩能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态，建议按摩前涂抹一款绿色、安全的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，只需按摩前涂抹，就能帮助加速脂肪燃烧