经常便秘可以吃的食物，首先建议吃一些促进胃肠蠕动的坚果；其次，喝一些促进消化的蜂蜜；再者，吃一些促进肠胃蠕动的柑橘；
还有吃一些被称为自然消化剂的白萝卜；然后，吃一些有助于消化的大白菜；最后，吃一些消肿的艾草等等。
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