你好,减肥首先要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；晚上吃饭不要过饱,远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；
只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的。
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