问患者提问

失眠注意什么饮食习惯

最近学习压力比较大，晚上老是睡不着，即使睡着了到凌晨两三点的时候就醒了，然后就睡不着了，我妈让我吃安眠药，我不想吃，我想通过调节饮食来改善睡眠。想得到怎样的帮助：失眠需要注意什么饮食习惯？

提问时间：2022-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠的人不要随便就用安眠药，这样会让患者对安眠药有依赖性，其实注意平时的饮食是最主要的，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。

相关问题