咖啡的作用具体有哪些？

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。

最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，可能会增加骨质疏松的威胁。

对于睡眠有一定的影响，由于咖啡有咖啡因可以提神醒脑，促进心脏活动，兴奋中枢会造成极度的亢奋，造成失眠平时劳累的时候喝一些可以缓解疲劳，是对身体有一定的好处。

但是对于长时间的服用对身体不好，由于咖啡因的作用身体会有一定的依赖性，而且会又上瘾的情况，适量的饮用较好，晚上尽量少喝。

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