病情分析：您好，脚扭伤需要卧床抬高足部来消肿。指导意见：伤后如果继续活动，一是会加重疼痛，二是会导致损伤加重，因此肿胀就会加重，所以卧床休息是有利于消肿的。
而抬高足部，高于心脏水平，消肿效果更好，如果配合冷敷、药物治疗，就更全面了。
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