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失眠精神紊乱怎么办

全身乏力，做梦多，心慌不适，全身发抖，情绪烦躁，心动过速，做过很多检查没查出什么大问题，医生判断是植物神经紊乱。失眠精神紊乱能怎么办？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠精神紊乱可以采取一般治疗。去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；
尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻；培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。

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