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问患者提问

抑郁要怎么调理心情？

最近这段时间我不知道是不是因为天气比较热的原因，感觉自己很烦躁，有点事就想发火，每天也不想吃饭，也感觉不到饿，有朋友说可能是抑郁了，这是吗。想得到怎样的帮助：抑郁要怎么调理心情？

提问时间：2021-07-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：你要尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会，就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良。
忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。

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