我最近觉得很疲劳,老想睡觉,是不是有什么不好了?

无论是心理上的疲劳还是身体上的疲劳，人人都经历过，那么如何消除疲劳呢？有人以睡眠来解决，有人用咖啡因来对抗，其实这些做法并不科学。

专家晚近的研究认为，对付疲劳最佳方法是：运动。最新的研究证明，诸如慢步走等经常性低强度的运动可以降低疲劳感65%，增加20%的精力。

短时间内完成的高强度锻炼往往让人精疲力竭，而坚持长期低强度的运动却能增加人的活力，使人更加精力充沛，这对长期从事办公室工作和生活状态比较静止的人尤为重要。

专家建议，从事脑力劳动的人在工作一天后感觉到疲劳的话，不妨进行半个小时以上慢节奏的运动，不但能解除当天的疲劳，如能坚持还能从根本上改善精力状况，这比睡觉、喝咖啡因等方法要好得多。