健身塑性问题

病情分析：你好，其实要增长肌肉很简单的道理。就是第一要靠运动来达到一个肌纤维的一个破坏然后修复。达到原有的肌纤维的增粗的一个情况的。

指导意见：三分练，7分吃。如果是虽然有运动。但是没有好好的补充蛋白质的话反而容易造成一个肌肉的损耗更达不到增肌的效果的。

所以一般运动后都是要好好的补充好优质蛋白。一般一天要有2g/KG体重以上的蛋白质的补充。可以通过吃鸡蛋白、鸡胸肉、瘦猪肉、牛奶等达到目的。

现在网络上很多健身的网站。你可以多去了解一些相关的基础知识的 以上是对“健身塑性问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！