根据得病时间可有进展期、平台期及恢复期即一般说的炎症期、粘连期及恢复期，在进展期谁看均会加重，恢复期可能看一回就好。
平时以保暖，锻炼为主，锻炼时一定要活动到疼痛再增加活动度，不能在无痛范围活动，否则会加重粘连。
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