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如何克服焦虑症的情绪呢

我小的时候就患有焦虑症，情绪很难克服，搞得我生活都不如意，想知道，焦虑症的情绪怎么克服？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

放松方法，焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。
进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

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