腰疼该怎么办啊

病情分析：您好，您的情况主要考虑为经常久坐导致的腰肌劳损，根据这个原因，因此平时应避免经常久坐的情况。指导意见：建议您平时要尽量避免久坐，每次坐立时间不宜超过1小时，然后起来活动一下，做做其他动作放松放松。

可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗。疼痛较重可以口服西乐葆、扶他林片等药物。适当参加各种户外活动及体育锻炼，尤其应每天加强腰背肌锻炼。