您好！您这种情况建议可以服用补脾益肠丸调理。补脾益肠丸补中益气，健脾和胃，涩肠止泻。用于脾虚泄泻症，临床表现为腹泻腹痛、腹胀、肠鸣。
平时适量运动锻炼以增强体质；清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣生冷等刺激性食物
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