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失眠总是会出现头晕怎么办？

健康咨询描述：我有一段时间经常很想好好的睡个觉，就是因为总是会出现头晕，难受，而且白天工作特别累，晚上也会加班到十一二点，可是现在我出现了失眠，还不容易放假还出现失眠了。想得到怎样的帮助：怎么可以不失眠啊？

提问时间：2021-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律　三、创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡

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