睡不着怎么办

我看了西医，西医开始说我是忧郁症，后来复诊是又说不是忧郁症，是焦虑症。我该怎么办。睡眠好了一个礼拜。可昨天又失眠了。白天就想着晚上睡不着怎么办。晚上就更累了。要担心失眠。失眠了怎么办。明天哪还有力气上班。想着想着心里更加烦躁。就愈加睡不着。昨天只睡了4个来小时。好累。我老想着睡觉的问题。白天想，晚上想。怎么办，快疯了我。天天回到家里无事可干。唉，医生同志，帮帮我这个无助的，可怜的人吧。 我有时在想，人吃饭，干别的什么事情都是自己可以控制的，可为什么睡觉却是自己所控制不了的事情啊。躺在床上，入睡是个