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问患者提问

含镁的食物和水果有哪些？

我的女儿最近这段时间出现了不爱吃饭，而且还伴有噢脸色苍白的情况，所以到医院做了一下微量元素的检测，医生让多吃一些含镁的食物。含镁的食物和水果有哪些？

提问时间：2020-10-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含镁的食物和水果有辣椒，蘑菇，番茄，海带，紫菜，杨桃，蚕豆，黑豆，黄豆等。镁通常可以存在于绿色的蔬菜以及粗粮坚果等食物，所以在平时的生活中，一定要让孩子营养均衡的摄入。
吃饭的时候一定要定时的定量，平时的生活中也可以让孩子做一些运动，可以增强身体的抵抗力。,

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