病情分析：你好，根据你的描述，如果觉得自己睡眠不好的话，就多去运动，多和人沟通，让自己每天累一点。如果有什么想不开的问题，一定要想到身体健康是最重要的。
指导意见：你那种情况如果坚持几天不缓解的话，建议你去医院就诊，在医生的指导下确诊之后只对症治疗。
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