每天在跑步机上一小时走六公里可以达到减肥

问题分析：最好吃有效健康的减肥方法是均衡饮食下，加强运动，只要我们摄入的总能量数低于消耗，那么体重就下降，达到减肥的目的，反之就增肥。

而不是说运动多久，如果吃的很多，大于运动消耗，其实一样达不到效果的。意见建议：饮食是要控制，但不是节食，人体除了需要能量，维生素、矿物质、蛋白质、脂类对维持人体是很重要的，女性不能节食对月经内分泌也是有影响的