椎间盘突出椎管狭窄怎么治疗？

你好，腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。

腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势。

倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。腰痛期间不要穿带跟的鞋。