更年期综合征日常吃什么好一些

你好，补充蛋白质。最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B

1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B1

2、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。