为什么最近总是失眠

观察是否有因工作学习压力过大或者是神经衰弱所导致，而且生活不规律，经常性的熬夜，对于睡眠也有一定的影响，所以要改善失眠情况，就要从自身做起。

在平时提高睡眠质量，早睡早起，可以通过服药来进行缓解，比如谷维素、维生素b1等药物，可以在饮食上吃一些桂圆、莲子、枸杞，这些食物对身体有一定的镇定安眠作用。