天天做梦怎么治

一睡觉就做梦，是多梦，属于睡眠障碍的一种，一般多梦是由于精神状态和情绪有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。

要保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，不要钻牛角尖，多吃一些有镇静、安神作用的食物，调整睡眠的质量，白天多参加一些户外运动，睡前也可以听听轻音乐，促进睡眠。