睡觉了脑袋经常不自主的想事情

你好，这种情况考虑与工作压力过大才导致的睡眠质量下降，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。

户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。

如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等Z