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更年期综合征的保健要如何做

我现在的月经已经不怎么准时了，我知道这是绝经前的表现，这也是代表这我马上就要迎来更年期，现在都讲可以进更年期保健，还预防更年期综合征，不知道好如何的预防想得到怎样的帮助：更年期要怎么保健来预防更年期综合征

提问时间：2020-12-27

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期科学的个体化保健计划应在医生指导下制定，其内容包括：良好的生活方式和饮食习惯、健康的精神心理、正确的激素替代、科学的营养补充、恰当的运动量、避免环境激素和有害物质的摄入、坚持定期体检和抗衰老的康复性治疗等

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