你好，根据具体的情况，出现排痰困难一般都是呼吸道问题，所以首先应该检查您的呼吸道是否有异常，当然，还是需要多喝水，这样就可以防止呼吸道的恢复，你就可以帮助解决排痰困难根据您所描述的症状考虑应该是咽炎引起的。
建议您多喝水，清淡饮食、少吃辛辣油腻食物，多吃水果蔬
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