睡觉时，浑身发冷，手脚冰凉

病情分析：根据有限的描述，按中医理论应该有肾阳虚之征，如果按中医辨证为肾阳虚者，可内服桂附地黄丸饮食应以偏补脾肾为主，如山药，核桃，黑色食品等。

指导意见：运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。