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精神萎靡不振怎么办，睡眠质量不高，久坐容易乏困

精神萎靡不振怎么办，睡眠质量不高，久坐容易乏困。伴有耳鸣，右耳像鸣蝉一样长鸣如何避免，怎么治疗

提问时间：2020-04-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：出现精神萎靡不振的话，建议每天做一些体育锻炼的，最好以有氧运动为宜。比如打乒乓球、打羽毛球等等。心理指导：睡眠质量不高，久坐容易乏困的话，建议有时间躲到室外走走，多呼吸一下室外的新鲜空气

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