煮玉米的热量高吗

玉米也是属于一种低热量的食物，100克玉米的热量大概在100卡左右，玉米中含有丰富的微量元素和多种维生素，B族维生素的含量很高，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，特别适合一些生活作息不规律，熬夜上火，便秘的人群。

煮玉米中含有丰富的维生素A，可以缓解视力疲劳，防止夜盲症。,