打球的时候崴脚，骨头错位

昨晚打篮球，崴脚了，自己可以听到两声骨头错位的声音，回来后，用安美露以及白花油，简单处理了，可是夜间因为阵痛，难以入眠。早上的时候，去看医生，医生说，有稍微的骨裂以及磋商，也没有什么建设性的意见，只叫好好养着。问题，总不能一条腿跳着吧，所以上网询问下，是否有快速恢复的办法，食补?针灸？火罐?:想得到的帮助：如上