你说的情况，考虑可能是腰疼腰肌劳损，活动后减轻。过度劳累及躺下后加重，由于过度劳累。腰肌损伤，躺下后，肾气不足、血液循环不畅，经络阻滞引起腰痛。
注意，不要过劳累受凉，适当的活动，促使血液循环疏通经络。可口服壮腰健肾丸、伸筋丹。
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