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孕中期夜里失眠怎么办

我现在怀孕五个月了，经常夜间失眠，影响精力，想问一下该怎么办才好啊？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

孕中期夜里失眠可以在晚上睡觉之前喝点纯牛奶，有利于改善睡眠，如果没有高血糖，也可以喝点蜂蜜水，不要吃辛辣和过于刺激性的食物，饮食口味清淡一些，不要吃过于油腻的食物。

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