最近快要中招了，跑过几天步后

病情分析：您好，根据您描述的情况，考虑是由于您以前缺乏锻炼导致肌肉拉伤。指导意见：建议您进行局部热敷，按摩或者微波理疗，最近请适当减少运动量，待症状缓解后再逐渐增加运动量。

祝您健康。以上是对“最近快要中招了，跑过几天步后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！