失眠的简单治疗方法

治失眠要根据自己的情况，很多都是自己的原因引起的失眠，心理多虑，压力大等，失眠要在睡前保持心里平静，可以泡脚，也可以睡前两小时运动，往往身体疲惫的情况，更容易入睡，睡眠质量也更好，失眠也可以结合使用体魄金中药助眠枕调理，含有药材包括沉香，檀香，木香等安神助眠效果不错。