请问吃什么对治疗失眠效果好呢？

专家介绍失眠食疗方法，方法

1.专家对患者建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，它不但有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用　方法

2.还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮忙的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。