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缩阴运动有哪些

我生了宝宝大概三个月时间，我前几天去医院做检查的时候，医生说我的恢复情况不是很好，下体阴道还很松弛，叫我回去做一些缩阴的运动，现在想来了解下。想得到怎样的帮助：缩阴运动有哪些？

提问时间：2021-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，缩阴运动有好多啦：方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

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