你好，向你描述的这种情况，乳房里有硬块，建议你要就诊检查一下，是乳腺增生还是肿物。注意要放松心情，保持心态平和，情绪稳定，注意作息规律避免熬夜。
多喝水，饮食清淡，避免辛辣刺激性的肥腻油炸食物，减少甜食的摄入，多吃粗杂粮。明确诊断后再对症治疗。
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