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腰椎间盘突出应怎保健

这两天总是觉得腰疼，坐久一会腰就直不起来，晚上睡觉的时候也会酸痛，不能翻身，昨天去医院检查，医生说我是腰椎间盘突出，想了解一下腰椎间盘突出应该如何保健想得到怎样的帮助：请问医生腰椎间盘突出应该如何保健？平时应该注意些什么呢？请专家为我解答，谢谢

提问时间：2021-07-08

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