问患者提问

老人睡不着觉失眠怎么办?

最近老人睡眠质量明显下降，请问老人睡不着失眠如何处理？

提问时间：2020-10-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

老人睡不着失眠可以服用一些安定药物，来缓解和改善睡眠。在睡觉之前喝一点温牛奶，可以增加睡眠质量。平时老人晚上要睡觉的时候不要吃太多东西，避免加深胃肠负担，晚上不要喝浓茶，咖啡，酒提神的东西，避免精神兴奋或尿频影响正常的睡眠，保持睡眠的环境温度适宜和安静。

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