钙片什么时间吃最合适

我患骨质疏松症，每天要吃钙尔奇D和盖三醇但不知道什么时间吃合适？ 曾经的治疗情况和效果：2011年查出重度骨质疏松症，从那时开始正式补钙，以前多年也吃钙片但都是液体钙。想得到怎样的帮助：不知道什么时间吃合适最利于吸收，有人说晚上睡前吃好，又有人说那样容易得肾结石，还有人说与饭同食可以和食物中的钙一同吸收，到底哪种说法对？让我很纠结。